Новая музыка 2015 года

Музыка для бега и тренировок



Для того, чтобы занятия бегом приносили максимальный эффект и море удовольствия, во время тренировок многие бегуны слушают музыку. Конечно же, большинство самостоятельно выбирают для себя мелодии, которые задают общий темп тренировке и способствуют более эффективной тренировке. Однако у тех, кто любит бегать, недавно появилась прекрасная возможность слушать музыку, которая отлично подходит для занятий спортом.

Только современная музыка для бега и тренировок в зале


Музыка для бега обладает способностью менять эмоциональное состояние каждого спортсмена. Подобный эффект рекомендуется использовать в качестве психологической настройки и перед тренировками, и перед соревнованиями. При этом музыка может быть использована и как стимулятор, который существенно повышает уровень адреналина в крови, и как успокаивающее средство, что дает возможность избавиться от мардража и снять напряжение. Для того, чтобы разогреть себя и перед стартом «завести», спортсмены довольно часто отдают предпочтение агрессивной, громкой и быстрой музыке.

Принято считать, что слова и мелодия композиции оказывают воздействия на эмоциональное состояние, вызывая приятные воспоминания и ассоциации, а ритм и скорость музыки больше влияют на психофизическое состояние человека (мышечный тонус, частота сердечных сокращений).

В исследованиях, проведенных британскими учеными, было выявлено, что спортсмены, которые во время бега слушали музыку, намного быстрее пробежали дистанцию на 400 метров. Эффект еще больше усилился, когда им позволили бежать под свою любимую композицию. Также проведены были эксперименты на беговой дорожке. В результате выяснилось, что при прослушивании ритмичной музыки время занятий на дорожке возросло на 15%, по сравнению с бегом при отсутствии музыкального сопровождения.

Музыка, скачать которую можно бесплатно на нашем музыкальном портале, или же слушать онлайн, способна значительно улучшить выносливость бегунов. Чаще всего это происходит тогда, когда темп мелодии полностью совпадает с ритмом бега спортсмена. Это помогает координировать бег, а также значительно повышает выносливость. При этом техника бега улучшается, а намного легче и проще переносятся изнурительные нагрузки. Важно найти такую музыку, которая оптимально будет соответствовать вашему темпу в процессе бега.





© 2014 Музыкальные новости